禁酒も断酒もほどほどに。

皆さんおはようございます！ちょろじぃです。

昨日は、髪を切りに行ったり買い物をしました。休日の割には歩いたつもりではありますが、1400歩程度(笑)やっぱり意識しないと歩数って稼げないものですね。

ちょろじぃの高血圧ブログ

今日の朝の血圧測定

収縮期血圧（上）	119
拡張期血圧（下）	78
脈拍数	65

たまにあるんだけど、ちょろじぃの場合は下の数値が高い事がよくある。下の数字が高いならその理由が知りたいんだけど、勉強不足だからまだわかっていない。

昨日の飲酒と減塩生活

昨日のお酒	レモンサワー7%500ml
昨日の塩分摂取量	6g以上
昨日の歩数	1441歩

いずれは断酒するのが目的です。ただ、急にやめるとストレスとかで逆に体に悪い説もあると思うのでまずは量を減らす。レモンサワーを飲まない日は炭酸水などで代用するなどの工夫をしながら酒の量を減らし、いずれ辞めれたいいと思う。