ちょろじぃのリンゴ酢の効果はいかに？
今日の朝の血圧測定
| 収縮期血圧（上） | 119 |
|---|---|
| 拡張期血圧（下） | 74 |
| 脈拍数 | 66 |
数値としては正常値に戻ってる気がする！素晴らしい(笑)食生活の改善とか、飲酒の制限とか暴飲暴食をしないとか、たかが３日だけど出来てる自分を褒めたい。ただ、この数値に満足はしないでゆっくり楽しみながら継続的に楽しみたい。
リンゴ酢は昨晩に初めて飲んだだけだから効果なんてわからないけど、実際にいいと言われる事は何でも取り組んでみようと思う。
昨日の飲酒と減塩生活
| 昨日のお酒 | 飲んでない |
|---|---|
| 昨日の塩分摂取量 | おおよそ4.2g |
| 昨日の歩数 | 4405歩 |
お酒が飲みたい(笑)ただ、毎日のように飲んでたお酒を週５にして、週４にしてってな感じでゆっくり調整はするべきかもしれない。急に禁酒ってするとストレスで逆に暴飲暴食に繋がると思うからね。
